maanantai 15. toukokuuta 2017

Elämäntapamuutokseen apua (sisältää alennuskoodin)

Yhteistyössä Feelmama ja Mammalandia

Kun se rakas pieni vauva on jonkin aikaa ollut maailmassa, niin mieleen alkaa palaamaan jossain vaiheessa ajatus oman kehon palautumisesta. Itse olen ainakin huomannut tämän näissä kahdessa raskauden jälkeisessä ajassa. Ensin synnärillä ihmetellään kun vatsa onkin niin pieni kun vauva ei siellä enää majaile. Sitten kuluu se pari viikkoa/kuukautta ja huomaankin kaipaavani takaisin raskautta edeltävään kuntoon.

Itselle kuitenkin on todella tärkeää ettei imetys tai vauva kärsi, joten laihdutuksen täytyy olla todella maltillista. Oikeastaan ei kannata edes puhua laihdutuksesta vaan oman ruokavalionsa muokkaamisesta sellaiseksi, että siitä saa energiaa vauvan hoitoon ja ruokintaan. Sekä oman elämäntapansa parantamista jotta esimerkiksi liikunnasta saa piristystä väsyneisiin päiviin. Eipä siitä suklaasta kahvin kanssa saa pitkäaikaista energiaa :D

Sain mahdollisuuden kokeilla Feelmama -valmennusta joka on räätälöity synnyttäneelle naiselle. Siinä myös huomioidaan imettävät ja se on tärkeää minulle.  Valmennuksen myötä olen saanut jälleen tolkkua annoskokoihin ilman nälän näkemistä. Ruokavalion saa itse koostettua näppärästi vinkkilistan avulla ja se on helpottanut monipuolisten aterioiden koostamista.  Liikuntakin on saanut tavoitteellisempaa otetta valmennuksen myötä. Tässä on ollut sitä tarvittavaa potkua pyllylle jotta oma jaksaminen tulee taas paremmin huomioitua.

Tuloksiani kuukauden jälkeen:
- painoa pudonnut 3,8kg
- senttejä on kadonnut mukavasti
- maidontuotanto on pysynyt hyvänä
- energiatasot ovat päivän aikana tasaisemmat, eli väsymystä on vähemmän päivän aikana.

Matkaahan vielä on siihen todella hyvään kuntoon ja energiseen oloon, mutta näillä valmennuksen eväillä sitä jälleen huomioi itseään paremmin. Tällä hetkellä se on juuri riittävästi ja katsotaan sitten vauvan ollessa puoli vuotta lähdenkö ruokavaliota tiukentamaan enemmän.

Jos siis kaipaat hyvää potkua pyllylle jotta palaat takaisin terveellisempään elämäntapaan niin käy klikkaamassa itsesi mukaan valmennukseen. Koodilla mammalandia saat -10% alennuksen valmennuksista :)

Ja tässä vähän kuvamateriaalia mistä tilanteesta lähdettiin tammikuussa. Ihana näin jälkikäteen ihailla tuota vauvamasua <3 Ei se niin ihanalta tainnut tuossa vaiheessa enää tuntua kun mihinkään ei kunnolla yltänyt.



Ja tässä olen 3,5kk synnytyksen jälkeen. Vielä on siis matkaa, mutta onhan tuosta synnytyksestäkin vielä lyhyt aika :)