Onneksi on olemassa kikkakolmosia, joilla voi yrittää vähentää turvotusta. Tässä 5 vinkkiä joilla itse taistelen turvotusta vastaan!
1. Juo paljon vettä ja syö nestepitoisia ruokia. Mansikka poistaa nestettä, ja ne ovat herkullisia jääkaappikylmänä helteellä.
2. Vältä turhaa suolaa. Rankan hikoilun jälkeen keho tarvitsee suoloja, mutta turha suolan puputtaminen turvottaa lisää.
3. Jalkoihin kannattaa hieroa viilentävää rasvaa, esim. mentholia/eucalyptysöljyä sisältäviä rasvoja.
4. Oleskele viileissä tiloissa.
5. Pieni lenkki auringonpaisteessa ei kuitenkaan ole pahitteeksi, saapi d-vitamiinia ja vähän liikuntaa joka myös edistää nesteiden poistumista.
Maista, maista mansikkaa, sitä ei voi vastustaa! |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti